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常见的七种滑雪意外伤害及急救措施

第1伤害:体温过低&冻伤

只有当气温在0℃或者0℃以下时,天然雪或者人造雪才能保证不融化。

人体的正常体温应保持在36℃~37℃之间,如果体温降到35℃以下,可能会引起严重的身体功能损害。

另外,长时间暴露在外面的部分,如耳朵、鼻子、脸颊、双手或者雪靴进雪后的双脚都可能发生冻伤。一直运动的人不要紧,但不会滑雪的人站着看别人玩,衣服不够暖,血液循环慢,就易冻伤。

症状:皮肤冷而且苍白,脉搏缓慢,视觉障碍,看东西有重影,嗜睡或短暂无意识都是体温过低的表现。

皮肤变白,感觉麻木而且无痛感是冻伤的前兆。通常指尖、脚趾、耳廓、鼻尖、脸颊和下巴血液循环最不好,首先会被冻伤。

公安医院外科彭晓辉提醒:立即回到室内,更换湿衣物,用羽绒或太空棉包裹,补充热的甜饮料。不要强行运动或揉搓,也不能喝酒御寒。发生冻伤可用40℃的温水浸泡冻伤部位,特别注意不能马上烤火。

选内衣不用棉制品:棉制品吸水性好,排水性差,不适合做滑雪时的内衣。贴身穿一件带网眼的尼龙背心,外面套上一件弹力棉背心最好。户外运动的速干衣服也比较适合滑雪穿。

第2伤害:眼睛伤害

完整的滑雪装备一定要有滑雪眼镜,应对冷风和雪地的反光,避免雪盲。专业的滑雪眼镜还保护人们摔倒后不被坚硬物体碰到眼睛。

症状:眼睛发痒、疼痛,眼球发红、畏光、流泪。异物入眼也会发生同样症状。

措施:不要用手揉眼睛,应拉起上眼睑检查是否有异物入眼,确认有无眼球割伤。无伤的情况下,用纯净水或者眼药水清洗眼球,闭眼休息。戴太阳镜降低视觉亮度,大约5~7天症状自动消失。

近视眼患者滑雪时一定要戴好雪镜

解放军第二五四医院眼科主任李丽提醒:患青光眼、高度近视的人不适宜滑雪,滑雪时运动速度很快,视野窄小的人可能看不清旁边的人或身边的其他障碍物,易造成撞伤。雪场每年都有摔跤后近视眼镜划伤的报道很多,戴一个滑雪镜将近视镜包起来会比较安全。不要戴隐形眼镜滑雪,以防跌倒后隐形眼镜掉落看不清楚造成危险。 

第3伤害:皮肤伤害

擦伤

症状:皮肤表皮刮擦,破皮之后渗出血液或者组织液,伤口有灼痛感为擦伤。

措施:用消毒纱布适当加压止血,清洗伤口,涂上消炎软膏。注意保暖,防止受伤的部位被冻伤。

淤血

症状:皮下呈紫红色淤血块,按上去感觉疼痛。

措施:冰敷可以止血消炎,3天后可热敷和按摩,5~7天慢慢消失。

运动摩擦伤

症状:租来的滑雪靴不合适,脚会磨起水泡。感觉刺痛,严重的会有血泡。

措施:换掉不合脚的鞋子,水泡不大会自己吸收。如果水泡很大可消毒后用消毒针放出其中液体,抹上抗感染的药用纱布覆盖。

第4伤害:骨骼伤害

突发性骨折是因为不能承受外力的冲击导致骨头裂缝或者断裂,通常女性多于男性。通常运动中的骨骼伤害多发在上下肢,脊柱也容易受伤。

症状:轻微的骨裂可能不被人们重视,但2~3个星期后疼痛仍不消失,软组织的肿胀并不明显,运动中疼痛剧烈。

中医一附属医院骨科主任王平建议:平时多吃富含钙质的食品,加强日常锻炼增强骨骼的厚度和密度。一旦发生骨折,不要盲目搬动,更不能按摩或者拉拽,避免损伤周围的血管和神经,增大医疗难度。

检查受伤位置之后,立即用木棍、木板和弹性绷带对受伤部位进行固定,立即送往医院,防止裂开的部位不易重合。

严重水肿建议就诊

如果摔伤的部位严重有浮肿,建议到医院就诊;觉得自己伤得不重可在家中休养,对受伤部位涂点跌打损伤、消肿止痛的药物。经过3天到7天,如果还是有浮肿的情况就要到相关的医院检查。

第5伤害:肌肉伤害

最多见的是肌肉痉挛。原因一是不做暖身运动,二是因为运动时间过长,肌肉疲劳,乳酸堆积刺激肌肉发生痉挛。用力不当或者受到外界暴力冲撞造成肌纤维断裂或者出血也很常见。

症状:肌肉拉伤不会觉得很痛,立即休息,经过专业的肌力恢复锻炼就可以恢复。如果因为拉伤出血积累在黏膜层会觉得疼痛难忍,可能需要更长的时间恢复。

措施:遇到痉挛不要慌张,只要轻柔地试探着向相反的方向牵引受伤肌肉,使之拉长,疼痛感都会得到缓解。肌肉受伤要立即休息,用冰敷消肿,并且抬高患处,转移到温暖的地方。冰敷时间要短。一般两天后,疼痛感不强烈了,可以进行简单的活动,配合热敷和按摩,促进血液循环,吸收血肿。5天后逐渐增加锻炼,低强度避免其二度出血,逐渐增加活动范围和延展度。

第6伤害:耳朵伤害

摔跤对耳朵的冲撞可能对外耳及内耳造成伤害。如果耳膜受伤或者从耳内流出液体,应该立即送往医院治疗。

症状:耳廓部分受到冲撞发生红肿,或撕裂。

措施:雪场气温低,外伤冰敷应该谨慎,避免发生冻伤。有伤口应先消毒,用消毒纱布及绷带包扎。如果耳内有液体流出,不要用棉球塞耳道,应立即到医院治疗。

第7伤害:关节及韧带伤害

滑雪中扭伤膝盖的非常多,其次是肘关节、肩关节受伤,通常会伴韧带拉伤。应及时处理,使关节恢复原位。

症状:关节受到冲击或者不正当方向用力,使得关节脱离原位,并伴随周围韧带撕裂,出现关节变形或者扭曲,伤处发生红肿疼痛。

措施:首先要判断扭伤是单纯的韧带伤,还是伴随着骨折、脱臼现象。单纯的韧带伤分为轻度和重度伤。重度韧带伤指韧带正常功能丧失,关节不正常松脱,需要到医院手术连接韧带。轻伤则休息3~5周会立即痊愈。

关节脱臼的情况如果在轻度活动范围能自行复位就再好不过了,立即固定伤处,使其完全恢复到原位,前3天用冰敷的方法消炎,之后再用热敷。

滑雪前的准备

1.注意天气预报,最好避开大风天。

2.看雪场地图,了解设施的分布,注意索道开放时间。

3.仔细了解雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况,根据自己的水平来选择相应的滑道。

4.循序渐进,量力而行。按教练和工作人员的安排去做,未达到一定水准别擅自去有技术要求的雪区滑雪。

5.检查滑雪工具:检查滑雪板和滑雪杖有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

6.在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。

7.人多时应调节好速度,不要过快过猛。

渭南龙尾坡必捷滑雪场

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